Cuci Tanganmu Lalu Lihat Apa yang Terjadi

Kapan anda terakhir mencuci tangan menggunakan sabun dan air?

Tangan merupakan salah satu bagian tubuh kita yang paling aktif, berbeda dengan kaki, tangan tidak memiliki pelindung kecuali pada pekerjaan tertentu sehingga wajar jika tangan diklaim sebagai gudangnya kuman (virus, bakteri atau parasit lainnya).

Hand Hygiene Europe dalam websitenya menyatakan bahwa jumlah bakteri mulai dari ujung jari hingga siku sekitar 2-10 juta. Tangan yang basah dapat menyebarkan kuman 1000 kali lebih banyak daripada tangan yang kering. Ketika anda selesai mengggunakan toilet, kuman yang terdapat di ujung jari anda bertambah 2 kali lipat. Kuman dapat hidup di tangan anda sekitar 3 jam dan jutaan kuman bisa berada di bawah arsesoris yang anda gunakan seperti jam tangan, cicncin dan gelang.

Oleh karena itu, menjaga kebersihan tangan sangat penting, sala satu caranya ialah mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Akan tetapi kebiasaan tersebut masih tergolong rendah di Indonesia. Data Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2007 dan 2013 menunjukkan hanya 23.2% penduduk Indonesia yang berusi di atas 10 tahun mencuci tangan dengan benar (cuci tangan pakai sabun sebelum menyiapkan makanan, setiapkali tangan kotor (memegang uang, binatang dan berkebun), setelah buang air besar, setelah menceboki bayi/anak, dan setelah menggunakan pestisida/insektisida, sebelum menyusui bayi, sebelum makan, dan setelah memegang unggas/binatang) pada tahun 2007 dan meningkat menjadi 47.0% pada tahun 2013.

Cara mencuci tangan yang benar

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) terdapat 11 langkah mencuci tangan yang benar, yaitu :

  1. Basahi kedua tangan dengan air mengalir (hangat atau dingin)
  2. Ambil sabun secukupnya
  3. Gosok telapak tangan
  4. Usap dan gosok punggung tangan
  5. Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih
  6. Bersihkan ujung jari dengan cara mengatupkan serta di bawah kuku anda
  7. Gosok dan putar ibu jari secara bergantian
  8. Letakkan ujung-ujung jari di atas telapak tangan lalu gosok secara perlahan
  9. Bilas seluruh tangan dengan air mengalir
  10. Keringkan tangan dengan menggunakan handuk atau tissue
  11. Tutup kran air dengan menggunakan handk atau tissue
cara mencuci tangan
Sumber : http://www.who.int/

Perhatikan gambar di bawah untuk mengetahui bagian tangan yang sering diabaikan ketika mencuci tangan.

Sumber : •http://www.ttsh.com.sg/csi/
Sumber : • http://www.ttsh.com.sg/csi/

Kapan harus mencuci tangan

Paling tidak terdapat 10 aktifitas yang menuntut anda mencuci tangan dengan baik dan benar yaitu :

  1. Sebelum, selama dan setelah menyiapkan makanan
  2. Sebelum makan
  3. Sebelum dan sesudah merawat pasien
  4. Sebelum dan setelah mengobati luka
  5. Setelah menggunakan toilet
  6. Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet
  7. Setelah membersihkan hidung, batuk atau bersin
  8. Setelah menyentuh hewan, pakan ternak atau kotoran hewan
  9. Setelah menyiapkan pakan ternak atau merawat hewan peliharaan
  10. Setelah menyentuh sampah

Jadi tunggu apalagi segera cuci tangan anda dengan benar sesuai dengan prosedur di atas agar anda terhindar dari penyakit yang bisa ditularkan melalui tangan.

Salam sehat, @bloggergizi #10HariNonstopNgeblogGizi

Referensi :

Please follow and like us:

Be the first to comment

Leave a Reply to Anonymous Cancel reply

Your email address will not be published.


*